La Relaxation
Les préoccupations de toutes sortes, le stress, l'agitation quotidienne envahissent notre corps et notre mental allant des fois jusqu'à l'épuisement. La relaxation installe une profonde détente et apporte une libération des tensions du corps, musculaires, articulaires et permet l'apaisement du mental.
Grace aux séances de relaxation, les tensions, le stress, la fatigue mentale et physique diminuent, et peu à peu disparaissent.
Lors d'une séance de relaxation, on reste conscient à tout ce qui nous entoure, à ce que nous ressentons , pour entrer en relaxation profonde. Le corps et le cerveau se relâchent , ils deviennent plus apaisés et les pensées deviennent plus claires, plus fluides.
Ses effets sont ressentis au delà de la séance. Elle nous permet de prendre de la distance avec certaines situations de stress et de mieux gérer nos émotions.
Entre autre, la relaxation permet d'améliorer la qualité du sommeil ; elle induit un état de bien-être général.
Je vous guide tout au long de la séance dans les exercices de respiration, de visualisation, qui pas à pas vous permettent de lâcher prise.
Les bienfaits de la relaxation sont nombreux, aussi bien physiquement que psychiquement.
La Méditation
La méditation est une technique de concentration et d'élévation de la conscience, utilisant différents supports tels que : le souffle, les mantras (sons), les images ou encore le silence afin d'apaiser l'esprit et de s'ouvrir aux dimensions supérieures de l'existence.
La méditation rend les gens plus heureux et leur permet de vivre plus longtemps. Elle calme l'agitation mentale. Ses bienfaits sont reconnus scientifiquement :
- Apporte plus de paix intérieure
- Améliore la concentration
- Permet de s'aligner, de s'ancrer
- Permet de se connecter à soi
- Permet de prendre de la distance face aux événements extérieurs
- Permet de ne pas avoir d'attentes
- Diminue le stress - Réduit l'anxiété et la dépression - Plus de clarté dans les idées
- Aide le corps, les émotions et le mental - …
Méditer, entretien le cerveau et le maintien en bonne santé.
Pratique de relaxation et méditation
Programme méditation à partir du 14 mars 2025
A plusieurs en visio sur zoom : Les vendredis de 10H à 11H
10€ /personne et par séance.
Si absent on peut le faire en différé avec l'enregistrement.
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